|
За лето была хорошая потеря в весе(-7кг), способствовали этому сотни км на велосипеде, ежедневные тренировки по 30 минут и более менее ПП. Осенняя тоска взяла своё, вес добавился, но не критично. С сегодняшнего дня вспоминаю как считать калории и ежедневно заниматься своим телом. Оказывается, мой безобидный завтрак вытягивает более, чем на 500ккал... Попробую войти в свои 1200 калорий, хотя чувствую, это будет не легко 😅
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
877 kcal
|
Grasa: 53,63g | Prot: 46,39g | Carbh: 54,12g.
Desayuno: Омлет со сладким перцем, с творожной начинкой. Almuerzo: Хлеб, Яблоко, Капуста Тушеная с Мясом. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|