Diario de Alex7492, 06 ago. 11

247.6 lb
22.5% BF

Neck 17 1/2" > 17 1/2"
Arms 15" > 14 1/2"
Waist 45" > 44 1/4"
Leg 27 3/4" > 27 1/4"

112,3 kg Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.    Aún para ir: 30,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3338 kcal

Grasa: 117,69g | Prot: 128,77g | Carbh: 305,39g.   Almuerzo: salad dressing, cheese, Platinum Hydro Builder. Cena: Mashed Potato, Pepper Jack Cheese, Beef Liver. Pasa Bocas / Otros: Regular Beer, Movie Theater Popcorn, banana, fish oil, smart balance omega olive, bagel. más...

3025 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 45 minutos. más...