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seminggu lebih turun 3 ons 🤣
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1860 kcal
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Grasa: 98,93g | Prot: 103,04g | Carbh: 157,99g.
Almuerzo: Sayur Campuran, Pepaya, Tahu, Tempe Goreng, Mangut Lele, Nasi Putih. Cena: Mangut Lele, Tempe Goreng, Sate Ayam, Mangga, Tempe Goreng, Mangut Lele, Sayur Campuran. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. más...
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1852 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 2 minutos, Balonmano (Hándbol) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 4 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Descansando - 16 horas y 44 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de arshaka13
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