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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231113
체중 66.6kg > +1.9kg
체지방 10.5kg(15.8%) > +0.8kg
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66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2650 kcal
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Grasa: 99,10g | Prot: 78,60g | Carbh: 285,82g.
Desayuno: 물 (병), 씨제이제일제당 크레잇 전문점 김치손만두, 씨제이제일제당 크레잇 제대로 만든 포자찐만두, 리타 노니주스. Almuerzo: 광동 밀싹 보리차, 삼육 검은콩&칼슘, 포스트 단백질바, 파리바게트 고소한 소보루데니쉬식빵. Cena: 물 (병), 농협 추억의 안흥찐빵, 막걸리, 보쌈김치, 무말랭이, 보쌈, 노브랜드 곤드레나물밥. Pasa Bocas / Otros: 물 (병), 코피코 커피사탕, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. más...
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2450 kcal
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Ejercicio:
걷기_5000보 - 50 minutos, 걷기_9000보 - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 39 minutos, Sentado - 8 horas y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 2 horas y 1 minuto. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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