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🥳🥳 É pra comemorar!!!!👏👏🎉🎉
Estou saindo da obesidade grau 1 !!!
com imc de 24,8; estou na faixa de peso normal mas, quero mais, quero o perfeito!!!!
pela primeira vez tenho mais músculos do que gordura 💪💪💪
gordura 32,1%
músculos 32,8%
você pode pensar que é pouco mas, pra quem estava com 52% de gordura, já é uma vitória das muitas que ainda vou ter!!!!
seguindo firme aqui, também siga você aí, se eu estou conseguindo, você também consegue.🤜🤜
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60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1335 kcal
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Grasa: 44,10g | Prot: 95,66g | Carbh: 146,08g.
Desayuno: Mangas, Ovo Cozido, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Castanhas de Caju. Almuerzo: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface, Tomates, Macarrão Alho e Óleo, Frango (Pele Não Consumida). Cena: Frango (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Maçã, Banana Prata, Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Laranjas. más...
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2094 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, Ducharse - 50 minutos, Costura - 4 horas y 20 minutos, Sentado - 4 horas, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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