|
Recomecei meu processo dia 29/09, entre tantos tombos e reerguidas estou aqui.
Faço 40min musculação 5x na semana desde o dia 9/10, praticamente zerei o consumo de álcool e estou comendo o que tenho vontade, porém cuidando os macros e calorias.
Me sinto mais feliz e disposta e o emagrecimento é secundário perante a isso.
cada dia uma luta nova e vencendo a mim mesma
|
91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 27,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1219 kcal
|
Grasa: 44,70g | Prot: 114,13g | Carbh: 96,62g.
Desayuno: Psyllium, Banana Caturra, Wedy Nutrition Whey Protein, Nutrigold Granola, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. Almuerzo: Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Goma de Tapioca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Filé de Peito. Cena: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Pasa Bocas / Otros: Mamão Papaia, Abacate, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Wedy Nutrition Whey Protein, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|