Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2023
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1867 kcal
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Grasa: 74,69g | Prot: 133,70g | Carbh: 166,49g.
Desayuno: Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Pão Francês, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almuerzo: Pudim de Leite Condensado, Nestlé Leite Condensado, Maizena Mingau, Picanha Suina, Peixe Grelhado, Champignon, Repolho Verde, Fornello Tomate Seco , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), President Queijo Mussarela, Seara Lasanha 4 Queijos. Cena: Ovo Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. más...
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2105 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de jiuitapema
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