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Com o tempo consegui largar velhos hábitos (tomar café com leite), compulsão alimentar de acordo com o humor, consumo quase nada de farinha, menos carboidratos nas refeições...
Nunca é fácil largar uma vida toda e deixar pra trás tudo aquilo que te dava uma falsa sensação de felicidade, a comida não tem quer ser o centro da nossa vida, não tem que ser o refúgio nos nossos maus bocados.
É correto desfrutar no momento certo e ser proativo em coisas que te dão felicidade genuína.
As metas mudam, não temos que estagnar.💖☺️
Agora ☑️56,1kg ➡️53kg🎯
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56,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1511 kcal
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Grasa: 60,65g | Prot: 66,84g | Carbh: 172,25g.
Desayuno: Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Italac Manteiga Comum com Sal, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo Frito, Café com Açúcar, Tapioca com Manteiga. Pasa Bocas / Otros: Suco de Manga. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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