|
Вчера 2070 ккал, 120 б, до 21:00
👣1800. Вспомнила дни, когда начала набирать вес - когда с 8:00 до 23:00 сидела за компом вся в работе, как вчера. К вечеру, чтобы заставить себя ещё чуток поработать баловала десертами. Вывод - бросать работу в 17:00!
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1936 kcal
|
Grasa: 93,17g | Prot: 87,34g | Carbh: 207,24g.
Desayuno: Сгущенка, Zero Сироп Шоколадны, Увелка Гречка Зелёная Отварная, Магнит Банан, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо (Целое). Almuerzo: ВкусВилл Пасторма из Свинины, Мистер Хе Морковча, Картофельное Пюре. Cena: Седьмой континент Хурма, Мистер Хе Морковча, Жареная или Запеченная Курица. Pasa Bocas / Otros: Патрик и Мари Пирожное Песочное Корзиночка с Цыплёнком, Мандарины, Пицца с Ветчиной и Грибами, Якобс Кофе 3 в 1, Шоколад, Хлебозавод 3 Слойка с Яблоком. más...
|
|
2801 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Tabata - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Voleibol - 50 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|