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Guten Morgen zusammen,
wieder eine Woche neigt sich dem Ende, zum Glück.🤪
Mir geht es seit letztem Wochenende nicht so sehr gut, habe verstopfte Nebenhöhlen, aber die Erkältung oder was immer das ist, will nicht wirklich raus, ganz komisch.
Mit dem Gewicht weiß ich auch nicht mehr weiter, gestern waren es sogar nochmal 400 g mehr. Da ich momentan Zyklusbedingt um den ES herum sein müsste, könnte es damit zusammenhängen und damit, dass ich vermutlich langsam ein bisschen in die Wechseljahre komme. Mein L-Thyroxin habe ich auch drastisch reduziert, da ich total übersteuert war und da muss ich nun erst einmal wieder die richtige Dosis austüfteln und mein Körper muss sich neu anpassen, daran könnte es auch liegen. Natürlich mach ich das in Abstimmung mit meiner Ärztin, keine Angst.
Tja und dann habe ich wegen dem Gewichtsschock gestern spontan entschieden aus meinem 16/8 Intervallfasten ein 23/1 zu machen. Was soll ich sagen, trotz Sport hat es ziemlich gut funktioniert. Naja also das Fasten, das Essen, da muss ich mir noch was einfallen lassen. Beim Fasten war es nur um die Mittagszeit, wenn ich sonst zum ersten Mal etwas esse etwas schwierig, aber das war irgendwie zu erwarten, da das auf der Arbeit war, war es auch nicht schlimm, weil ich ja nix dabei hatte, also hab ichs mit einem leckeren Tee einfach ignoriert. Aber am Abend musste ich mich schon sehr zügeln um nicht über alles her zu fallen. Da muss ich weiter an meiner achtsamen Essensweise arbeiten, damit ich hier nicht vor Hunger zu schnell und dadurch zu viel esse. Bin gespannt wie sich das entwickelt und ob ich dabei bleibe.
Ich freu mich darauf von euch zu lesen, wie euer Wochenfazit ist, ich drücke euch die Daumen, das ihr erfolgreicher als ich seid. ✊
Habt einen schönen Freitag und ein noch schöneres Wochenende.🤗
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61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1481 kcal
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Grasa: 78,06g | Prot: 36,87g | Carbh: 152,09g.
Almuerzo: Brownie. Cena: Greenforce Vegane Mini Wiener, Violife Vioblock, REWE Brezeln, Kartoffelsuppe. Pasa Bocas / Otros: Alesto Macadamia. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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