Registro de peso (no entrada de diario) del 31 octubre 2023
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92,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 28,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1183 kcal
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Grasa: 40,49g | Prot: 133,70g | Carbh: 69,67g.
Almuerzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo. Cena: Copacol Peito de Frango Desfiado. Pasa Bocas / Otros: Fibrasmil Paçoca com Whey Protein, Pullman Pão Artesano Integral 30%, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nutella Nutella, Leader Nutrition Whey Concentrate 100% Pure, Iogurte Natural (Leite Integral), Banana Caturra. más...
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2808 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Deporte - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de fran.avl92
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