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Objetivo Alcançado. Tornozelo inflamado mas consegui bater a meta dr treinar ao menos 4 dias na semana. Próximo Objetivo desbloqueado. Rumo a sair da casa dos 80 kg em Novembro.
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1535 kcal
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Grasa: 84,10g | Prot: 131,09g | Carbh: 63,73g.
Desayuno: Molico Triplo Zero Baunilha , Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Semente de Abóbora, Ceifeiro Semente de Chia, Salada de Frutas, Café. Almuerzo: Tropeira Bacon em Cubos, Cebolas, Sadia Filé de Peito, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo, Tomates, Porto Alegre Queijo Mussarela, Itambé Requeijão Light, Hellmann's Ketchup, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Tropeira Bacon em Cubos, Ovo, Porto Alegre Queijo Mussarela, Sadia Filé de Peito. Pasa Bocas / Otros: Ethic Creme de Açaí, Porto Alegre Queijo Mussarela. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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