|
И снова я здесь. Пишу в пустоту. Похудела летом до 46, была довольна, а с приходом осени резко захотелось ЖРАТЬ. Всё подряд. Сегодня выпал снег. Пора брать себя в руки. Впервые за год увидела на весах цифру 53. Слишком много для меня. Решила снова считать калории и питаться до 1000-1200 ккал. Посмотрим, что из этого выйдет. Цель: 45 кг. Ну и хорошо бы хоть какие-то физические упражнения делать каждый день.
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1137 kcal
|
Grasa: 22,22g | Prot: 42,17g | Carbh: 186,09g.
Desayuno: EON Energy Drink, Ironman Protein Bar Strawberry. Almuerzo: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Экстра Овсяные Хлопья, Knorr Чашка Супа Томатный Суп с Сухариками по-Итальянски, Bionova Протеиновая Гречневая Каша. Cena: Champ Протеиновый Батончик Банан, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Клюквой. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|