Diario de pernodb, 26 oct. 23

Läuft langsam aber sicher in die richtige Richtung.

Bauchumfang aktuell 101 cm
Umfang Oberschenkel 60 cm
Umfang Brust 102 cm

86,5 kg Disminuído hasta ahora: 27 kg.    Aún para ir: 6,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1514 kcal

Grasa: 41,55g | Prot: 84,85g | Carbh: 128,14g.   Almuerzo: Lasagne mit Fleisch, Milbona High Protein Pudding Spekulatius Geschmack. Cena: Mühlenhof Vegane Mühlen Burger Typ Rind, Möhren, Hokkaido Kürbis, Nixe Thunfisch Salat French Style. Pasa Bocas / Otros: Eierlikör, Favorini Waffelröllchen, Herforder Pils, Milbona Kaffeesahne 12%. más...

2698 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 10 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas. más...