Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2023
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65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 56,6 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1240 kcal
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Grasa: 37,33g | Prot: 110,44g | Carbh: 114,51g.
Desayuno: Philadelphia Cream Cheese Light, Pão de Forma, Max Titanium Creatina, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Arroz com Cenoura, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Carioca. Cena: Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Almeirão, Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Lacta Lacta Intense 60% Original, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate. más...
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1917 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de luaapires
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