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Em jejum. A recuperar lentamente.
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 37,4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2372 kcal
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Grasa: 60,00g | Prot: 146,72g | Carbh: 295,08g.
Desayuno: Amêndoas de Chocolate, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Laranjas (com Casca), Nozes de Nogueira, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Almuerzo: Cebolas Vermelhas, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Carne de Peru (Cozido, Assado), Esparguete, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta. Cena: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado Ilha Azul, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Café Expresso, Amêndoas de Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Granny Smith, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Amêndoas. más...
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2721 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 24 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 41 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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