Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2023
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68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 88,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1363 kcal
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Grasa: 18,35g | Prot: 90,81g | Carbh: 124,17g.
Desayuno: Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Mischkornbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Schärdinger Schlossdamer. Cena: Clever Tomatensauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Wech Hühnerbrust Gegrillt, Knorr Klare Suppe, Naturreis (Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, SPAR Broccoli Tiefgekühlt. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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2783 kcal
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Ejercicio:
Baño - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Sentado - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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