|
В общем, первую неделю вес снижался на комфортных мне 700 ккал, вторую стоял на 1000, третью опять снижается по синусоиде на 1200, без какой-то прямой связи с едой и нагрузками одного дня. Ничем себя не мучаю и ни к чему не принуждаю - если только не считать за мучение эти белковые водоросли с запахом рыбьего корма, видом болотной водицы от Бабы Яги, а вкус я тут же заедаю, пока психика его не успела запомнить 😂
|
67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1877 kcal
|
Grasa: 74,71g | Prot: 90,67g | Carbh: 209,53g.
Desayuno: Кулинариум Каша Пшенка с Тыквой, Super Food Хлорелла, Super Food Спирулина, БО Тофу в Маринаде Терияки. Almuerzo: Алтайская Буренка Сметана 10%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фундук Фундук, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Кефир 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Cena: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Кефир 2,5%, Кабачки Тушеные, Mushrooms, White Rice, Солнечный День Sunny Day Салат Греческий Макси с Фета, Вилка Ложка Сырник Фермерский. Pasa Bocas / Otros: Хлебец, Mr. Creamys Арахисовая Паста. más...
|
|
1745 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|