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Alhamdulillah 6hari IF turun 7ons .. Semoga konsisten turun segini tiap Minggu . Amin Ya Allah
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55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1193 kcal
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Grasa: 34,63g | Prot: 65,84g | Carbh: 155,06g.
Almuerzo: Ayam Rica-Rica, Labu Siam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Cena: Ayam Rica-Rica, Labu Siam, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Buah Naga, Kue Pukis, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Kue Apem, Nanas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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