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ganho de peso programado durante o bulking:
☝️ massa muscular.
Agora voltamos a 👇o peso 😎
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1911 kcal
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Grasa: 85,56g | Prot: 105,61g | Carbh: 183,94g.
Desayuno: Banana, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis Creatina, WAY UP Proteina Whey, Panquecas de Cenoura. Almuerzo: Pingo Doce Mozzarella Light Valgrande, Ucal Leite com Chocolate (0% Açúcares Adicionados), Continente Equilibrio Fiambre de Frango, Tomates, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Abacates, Museu do Pão Pão Multigrãos. Cena: Azeite, Batata Assada, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Manteiga, Pão de Mistura Torrado, Manteiga, Pão de Mistura Torrado. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Erica, o Ouriço
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