Diario de esra-30, 12 oct. 23

Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2023
78,5 kg Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.    Aún para ir: 13,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 octubre 2023:
1205 kcal Grasa: 61,27g | Prot: 47,95g | Carbh: 114,43g.   Desayuno: Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, İçim Labne, Sucuk. Almuerzo: Salatalık (Soyulmuş), Unlüx Tam Buğday Ekmeği, Muz, Tamek Barbunya Pilaki. Cena: Sütaş Ayran, Kıymalı Pide. más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana



     
 

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