|
Осталась вчера без обеда или ужина, вообщем у меня был обедо- ужин в 16.00 и потом кефир с яблоком ближе к 19.00, голодновато, но до завтрака дотерпела.
Надеюсь это было на пользу 😊
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1552 kcal
|
Grasa: 67,89g | Prot: 71,84g | Carbh: 164,85g.
Desayuno: Банан, Геркулес Овсянка на Кефире, Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Смак Хлеб Бабушкин, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Вареное Яйцо. Almuerzo: Ирбитский Молочный Завод Масло Ирбитское Сливочное Шоколадное, Картофельное Пюре на Воде, Куриные Котлеты в Духовке. Cena: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Картошка, Кабачки Тушеные, Самбери Куриное Филе с Ананасом и Сыром . más...
|
|
1891 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|