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Der heiß ersehnte Sprung ....da ist er endlich in Anbetracht von Zeit und Aufwand der letzten Tage..😂😂...
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81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1722 kcal
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Grasa: 37,69g | Prot: 113,76g | Carbh: 215,33g.
Desayuno: Äpfel. Almuerzo: Gut & Günstig Naturjoghurt, Edeka Karottenstifte, Gurke (Geschält), Netto Blattsalat Rohkost Mix, Gekochtes Ei, Netto Sonnenblumenkernbrot . Cena: Netto Gemischte Brötchen , Gekochtes Ei, Edeka Kichererbsen, Milbona Creme Fraiche Kräuter , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken, Bodylab Whey Protein, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. más...
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2373 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Aber wasn Sprung 👍 Mega 🤗☕
10 oct. 23 por el miembro: sjw*
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Aber das war auch nötig...ich meine heute ist der elfte...ich versuche oder bin seit dem ersten im Kalorien Defizit, gestern hatte ich 24.000 Schritte und 1.600 kcal.
Ich bin ja nicht ungeduldig....ABER...😂😂😂
NE, alles gut..läuft. Hab auch ausgeschlafen 🤗🤗
11 oct. 23 por el miembro: Running Stefan
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Ja kenn ich 😅 Mach ja auch grad Hardcore. Man ist so ehrgeizig und grad dann ist die Waage wie festgetuckert. Man weiß es....und trotzdem. 🤗☕
11 oct. 23 por el miembro: sjw*
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Jaaa....😂😂🥰😂😂....Man weiß es...und trozdem...
11 oct. 23 por el miembro: Running Stefan
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Peso Histórico de Running Stefan
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