|
Настроение с утра - двигаться дальше. Когда видишь результат, это мотивирует!!!
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1396 kcal
|
Grasa: 61,84g | Prot: 57,71g | Carbh: 156,05g.
Desayuno: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Вареное Яйцо, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Смак Хлеб Бабушкин, Геркулес Овсянка на Кефире. Almuerzo: Большая Кружка Кефир 2,5%, Даёжь Конфеты с Карамелью, Арахисом и Криспи. Cena: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Самбери Куриное Филе с Ананасом и Сыром . más...
|
|
1884 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|