|
сегодня читмилю. готовлюсь к безуглеводке. с завтрашнего дня не курим, хз что будет...
|
110,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 22,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1833 kcal
|
Grasa: 20,57g | Prot: 202,14g | Carbh: 197,66g.
Desayuno: Приготовленный Яичный Белок, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Almuerzo: Белый Лаваш, Granmulino Спагетти, Дикси Летние Овощи Замороженные, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. Cena: Pure Protein Казеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. más...
|
|
4544 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Saltar la Cuerda - 3 minutos, Descansando - 13 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|