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Die Waage und mein Körpergefühl waren nach dem Urlaub in Griechenland unerbittlich 😫.... Also sind die nächsten Wochen wieder kontrolliert und mit Konsequenz zu tracken damit ich es auch hier schwarz auf weiß bekomme, dass es so nicht weitergehen kann
im besten Fall sehe ich allerdings Ergebnisse, die ich von mir erwarten kann.
Bauchumfang aktuell 104 cm
Umfang Oberschenkel 60 cm
Umfang Brust 103 cm
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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903 kcal
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Grasa: 22,22g | Prot: 46,67g | Carbh: 136,07g.
Almuerzo: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Roggen Knäckebrot. Cena: Iglo Schlemmerfilet Rotes Curry, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen. más...
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2462 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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