Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2023
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 56,3 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1138 kcal
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Grasa: 27,92g | Prot: 108,86g | Carbh: 112,53g.
Desayuno: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão de Forma, Max Titanium Creatina, Melitta Café sem Açúcar, Molico Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate. Almuerzo: Tirolez Creme de Ricota Light, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Milho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão. Cena: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Milho, Tirolez Creme de Ricota Light, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate, Molico Leite Desnatado, Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate. más...
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1868 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de luaapires
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