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Detalhe importante...Nada de Low carb, cetogenica ou qualquer outra dieta que deixa o corpo flácido e sem energia. Musculação + Cardio + Beach Volley + Carbo + Proteína + legumes + Frutas + Sono + Descanso = Resultado sem sofrimento.
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1779 kcal
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Grasa: 93,73g | Prot: 123,16g | Carbh: 104,57g.
Desayuno: Linea Sucralose, Café, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo, Iguarias da Canastra Queijo Minas Artesanal, Itambé Requeijão Light, Pão Sírio. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Camponesa Manteiga com Sal, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Itambé Creme de Leite Leve, Pernil Cozido, Porto Alegre Queijo Mussarela, Batata Bolinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Itambé Requeijão Light, Pão Sírio. Pasa Bocas / Otros: Torresmo de Minas Torresmo Frito. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Parabéns 🥳👏🥳🎉
Que bom que funciona para você.
08 oct. 23 por el miembro: Monique.jap =)
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Siiim, obrigada 😇😊. Já fiz Low Carb também quando ainda não estava malhando e foi bom, porém, agora pegando peso e fazendo cardio e esporte preciso de carboidratos na dieta.
10 oct. 23 por el miembro: GabrielaBh
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