|
5 oktober. Så skönt att det är under 90 kg igen. Det går helt klart åt rätt håll. Motivationen är stark, och jag mår bra. Jag äter frukost, lunch och middag. Ska bli bättre på mellis. Målet är att tappa 10 kg till nyår, och nya målet är att väga 80 kg till nyår. Jag märker så tydligt att det är allt skräp jag petar i mig som gör att jag går upp i vikt. Skräp för mig är nog mest öl, chips, godis. Till helgen blir det ofta öl och chips, även förra helgen.Ska ändra på de vanorna och det var lite kul att göra som tidigare, att jag tog en öl på fredagskvällen...that´s it. En öl, ja det blir nog en öl under hela helgen. Ska jag gå i mål med min plan så kan jag inte slarva för mycket. Jag vill å det starkaste säga att jag undviker ingenting, kan unna mig allting, MEN inte jämt och ständigt. Potatis, pasta och ris äter jag, men inga mängder. Bröd äter jag, men inga mängder. Godis skiter jag i, faller för frestelsen när jag passerar Pressbyrån eller när jag är och handlar. Lika bra att strunta i det helt. Troligen lite vin till helgen, men inga större utsvävningar annars. Viktkurvans lutning senaste veckan (ej redovisad på fatsecret) är riktigt bra.
|
89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|