|
два шага вперёд, один назад, задолбали эти качели...
|
111,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1227 kcal
|
Grasa: 14,68g | Prot: 177,36g | Carbh: 91,37g.
Desayuno: Рис, Приготовленный Яичный Белок. Almuerzo: Капуста, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. Cena: Pure Protein Казеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. más...
|
|
4150 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 10 minutos, Pesas - 1 hora y 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|