|
Опять все с начала. 😔
Как удержать вес, поделитесь секретом!!!!🙏
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
865 kcal
|
Grasa: 45,47g | Prot: 34,06g | Carbh: 76,55g.
Desayuno: Стародворье Колбаса Докторская Стародворская, Яйцо Куриное, Tora Bika Макиато. Almuerzo: Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Земляника. Cena: Liebendorf Сыр Тильзитер, Горячая Штучка Кругетсы, Лента Салат Крабовый. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Голден. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
к сожалению только контроль аппетита. Нормальное питание Спорт и активный образ жизни.
04 oct. 23 por el miembro: Uliyana22
|
Спасибо. Надеюсь в этот раз смогу удержать свой вес. Минимальный кстати был 55 при росте 167, но прям сильно худой смотрелась.
04 oct. 23 por el miembro: Androsuychka
|
Если судить только по вашему журналу, то такое ощущение, что вы недоедаете. Таким образом можно набрать очень много, мне приходится учиться стабильно есть адекватными порциями, а не лист салата, бутерброд, а потом упала лицом в пельмени))
04 oct. 23 por el miembro: solodovnikova.nadezhda
|
Согласна с Надеждой и Еленой
04 oct. 23 por el miembro: Lorenja
|
С февраля по сентябрь удерживала вес. Периодически не считала, надо научиться не переедать как обычной еде, так и сладким, я сейчас придумала себе список любимого сладкого, что и сколько можно в день, считать буду только периодически. У меня перебор по калориям получается если много сладкого ем в этом вся фишка
04 oct. 23 por el miembro: Мышь_серая
|
Спасибо всем большое за поддержку и за советы ❤️
04 oct. 23 por el miembro: Androsuychka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Androsuychka
|