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Mal sehen, ob ich noch die 63 schaffe, hatte ich zuletzt mit 22 Jahren 😱, auf geht's 💪🏻👍🏻🍀
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1214 kcal
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Grasa: 55,58g | Prot: 55,17g | Carbh: 124,43g.
Desayuno: Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Gutfried Corned Turkey, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Almuerzo: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Aldi Italienisches Pfannengemüse, Chio Taccos, Aldi Cordon Bleu, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Pasa Bocas / Otros: Eiskugel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. más...
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2779 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 30 minutos, Stabilisierung - 30 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Descansando - 8 horas, Pasar la Aspiradora - 25 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Planchado - 45 minutos, Kochen 150kcal/h - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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