Registro de peso (no entrada de diario) del 02 octubre 2023
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1516 kcal
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Grasa: 69,20g | Prot: 110,88g | Carbh: 116,94g.
Desayuno: Pullman Pão Integral sem Casca , Melitta Café sem Açúcar , Queijo Provolone, Mamão Papaia, Abacate, Banana Nanica. Almuerzo: Frimesa Copa Lombo, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface de Folha Verde, Ovo. Cena: Alcatra Grelhada, Carne de Porco do Lombo Assada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Gratinada, Sadia Frango a Passarinho, Alface de Folha Verde, Azeitonas Verdes, Polenta Frita. Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Remix Sementes , Danone Corpus Light Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . más...
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738 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 27 minutos, Pesas - 20 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Elíptica - 15 minutos, Apple Health - 22 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andrea Fangel
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