|
Кто-нибудь научите меня становиться на весы не чаще раза в неделю) каждое утро бегу сразу, как будто пока я спала, произошло чудо🤷🏼♀️Сегодня привес в 100 гр. Ну а на что я собственно рассчитывала, когда в 9 вечера кушала винегрет) Дефицит калорий соблюден, но углеводы на ночь не есть хорошо все же)
|
95,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1407 kcal
|
Grasa: 58,60g | Prot: 101,39g | Carbh: 114,84g.
Desayuno: Окей Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Хлопья 5 Злаков, Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках 5%, То, Что Надо! Яйцо Куриное. Almuerzo: Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Мираторг Стейк "Минутка", Eattery Рассольник. Cena: Магнит Грейпфрут , Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках 5%. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|