|
Выспалась и вес ушел. Ушло мало, больше никаких нарушений режима!
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1290 kcal
|
Grasa: 45,35g | Prot: 136,69g | Carbh: 75,55g.
Desayuno: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Almuerzo: Mutant BCAA, Лента Икра из Кабачков, Приготовленный Яичный Белок. Cena: Красная Цена Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Mutant BCAA , Сладкий Красный Перец, Льняное Масло. Pasa Bocas / Otros: Twix Белый Шоколад, Киндер Шоколад, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. más...
|
|
2043 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Надо больше спать, надо больше спать... Дольше спишь - меньше ешь ))))))))))))
31 mar. 15 por el miembro: mankadream
|
mankadream это точно. Я вот в три просыпаюсь четвертый день. У сына сбился режим питания после болезни. сегодня точно буду волевым решением укладывать. не верно это по ночам хомячить. Тоже мне, на массу пошел...
31 mar. 15 por el miembro: zveregg
|
видела у тебя фотографию с Ерегиной)) она очень крутая) поделись, если не секрет сколько у нее стоят курсы(обучение?)
31 mar. 15 por el miembro: Svetlana22
|
mankadream это будет мой девиз на предстоящие две недели =)
31 mar. 15 por el miembro: Bikini stav
|
Svetlana22 1000 тренировка, 5000 консультация по бикини. Она на подготовку не берет, не она мой тренер. Вообще я не нашла пока прям хорошего тренера по бикини В СПб. У нас в СПб Сахарный готовит девочек с хорошими результатами. Еще мне подход Стародубцевой нравится. А у Ерегиной плохая генетика, которую она исправила позингом. Поэтому на позинг - к ней.
31 mar. 15 por el miembro: Bikini stav
|
зы) Сахарный наверно вообще запредельные суммы берет) у него моя любимая фитоняшка тренится- Алеся Николаева)
а вообще идеал это Усманова конечно
31 mar. 15 por el miembro: Svetlana22
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Bikini stav
|