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Passei uns dias em off, estava com o corpo e a mente mt cansados. Fiquei 1 semana sem contar calorias e sem ir na academia, agora que estou com o corpo mais descansado, estou voltando com foco total. Bora!
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1310 kcal
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Grasa: 48,89g | Prot: 67,26g | Carbh: 155,52g.
Desayuno: Piracanjuba Leite em Po Integral, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Nescau Achocolatado, Amanhecer Leite Semidesnatado . Almuerzo: Carne de Panela, Batata Doce Cozida, Alface, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Sopa de Batata. Pasa Bocas / Otros: Vitória Uva, Uvas, Giassi Palitos de Polvilho, Marilan Pit Stop Pão na Chapa, Hortifruti Banana Prata Crua. más...
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peso estable
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