|
Итоги первой недели UD 2.0.
Минус 1,5 кг.
Минус 3 см в пупке.
Мышцы на месте - по руке смотрел.
Нормально.
Идём дальше.
|
85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1504 kcal
|
Grasa: 44,45g | Prot: 206,15g | Carbh: 54,72g.
Desayuno: Творог (Полностью Обезжиренный), Льняное Масло, Universal Nutrition Animal Flex, SAN SAN Bcaa Pro Realoded, SAN Creatine, Мистраль Гречка, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3, Вареное Яйцо. más...
|
|
3184 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
30 mar. 15 por el miembro: Simkst
|
Угу, пасип) Только напортачил в понедельник и воскресенье. Не правильно калькулятор высчитал, точнее в формулах ошибки были. Но счас всё ок. По максимальному жиротопу иду.
30 mar. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Не правильно калькулятор высчитал
Поясни , плиз
30 mar. 15 por el miembro: Simkst
|
http://goo.gl/Vzc6xJ в каментах на первой странице есть несколько калькуляторов. Некоторые не совсем точные. скачай все и посмотри. Я пользуюсь который отличается от всех (заметно), парень сам в экселе сделал. Он наиболее отражает рекомендации книги и мне подходит.
30 mar. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
30 mar. 15 por el miembro: Simkst
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|