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Die Woche hat das Handy gezickt, hatte keine Lust mich rum zu ärgern, aber immerhin per Hand Essen etc. notiert. Nicht immer brav gegessen - bisschen Süßes gegönnt, dafür brav Joggen/Yoga, große Hunderunden und an Tagen, wo keine Zeit für groß Sport war flotte Hunderunden im Walking-Stil oder kleine Yoga-Einheit eingeschoben. Hatte Schmerzen in der Schulter, deswegen Krafttraining ab nächster Woche erst wieder. Zwischenziel 52 kg erreicht - freu mich 🥳 Jetzt mal sehen, wie ich weiter mache... eher noch Gewicht reduzieren oder auf Muskelaufbau gehen und versuchen zu halten? Weiß noch nicht so recht, wie es jetzt weitergehen soll 🤔 Hatte eher mit viel Auf und Ab gerechnet und dass ich für das letzte Kilo noch bis Weihnachten brauche 😂😂😂 Jetzt hab ich kein Ziel mehr ohje - ein Plan muss her 😅
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51,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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220 kcal
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Grasa: 14,91g | Prot: 18,87g | Carbh: 1,16g.
Desayuno: Ei. más...
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1570 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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