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treinando 5x na semana, jump e step 3x na semana e cuidando das calorias, espero que seja massa magra
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1745 kcal
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Grasa: 72,64g | Prot: 101,89g | Carbh: 169,50g.
Desayuno: Piracanjuba Leite UHT Integral, Nuclear Labs Whey Concentrado. Almuerzo: Garoto Chocolate Cores, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Monteminas Ricota, Macedo Filezinho Sassami. Cena: Madero Hambúrguer Bovino, Bem Brasil Batata Frita Congelada . Pasa Bocas / Otros: Banana, Piracanjuba Leite UHT Integral, Garoto Chocolate Branco, Wickbold Pão de Hambúrguer , Neugebauer Stikadinho. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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