|
Опять легла спать в 3, но было две тренировки: силовая с утра и круговая вечером, а потому все же отвес. По плану углей сегодня должно быть 150гр, вот думаю, что это будет мало (всю неделю превышала угли), для Буч нужен именно скачек углей , а я и так всю неделю 100 ем. Вся в раздумьях ...
|
54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2140 kcal
|
Grasa: 86,73g | Prot: 127,66g | Carbh: 214,82g.
Desayuno: Arnold Series Креатин Iron Cre3, Куриная Грудка. Almuerzo: Mutant BCAA, Зеленое Яблоко, Клубника. Cena: Макдоналдс Биг Мак, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Кока-Кола Кола, Mutant BCAA. Pasa Bocas / Otros: Hochdorf Casein Protein, Аладушкин Гофры с Шоколадной Начинкой. más...
|
|
2200 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Sauna - 30 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Сколько до соревнований то осталось?
28 mar. 15 por el miembro: HelenPop
|
28 mar. 15 por el miembro: Bikini stav
|
28 mar. 15 por el miembro: Murlicat
|
О так мало осталось времени. Пожалуйста дай ссылку на фотки с соревнований. Мы за тебя болеем ))) Удачи!
28 mar. 15 por el miembro: HelenPop
|
28 mar. 15 por el miembro: zveregg
|
HelenPop, zveregg, Murlicat спасибо, мне очень приятно. Я прям не ожидала =) А фоток думаю, будет куча, я ж бикини =)))
30 mar. 15 por el miembro: Bikini stav
|
а где выступление? В Москве?
30 mar. 15 por el miembro: zveregg
|
04 апреля Ставрополь, 12 апреля Питер.
30 mar. 15 por el miembro: Bikini stav
|
30 mar. 15 por el miembro: mankadream
|
Жаль не в Москве, мы б сходили с мужем и сыном поболеть :(
30 mar. 15 por el miembro: zveregg
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Bikini stav
|