Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2023
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1647 kcal
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Grasa: 69,55g | Prot: 103,17g | Carbh: 158,77g.
Desayuno: Turma da Mônica Maçã, Ovo Frito, Açúcar Mascavo, Café com Leite Integral, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. Almuerzo: Vagem Cozida, Juparanã Ervilha, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife a Parmegiana, Uncle Ben's Risoto de Vegetais. Cena: Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande), Nestlé Leite Ninho, Integralmedica Glutamina, Body Action 100% Whey Prime Chocolate . más...
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2787 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de jiuitapema
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