|
Пора подвести итоги. 5 мес - минус 12 кг из которых 7 жира. Пора перестать сбрасывать и начать наращивать мышечную массу, так как обмен веществ замедлился на фоне переодических голодовок.
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
846 kcal
|
Grasa: 25,47g | Prot: 70,20g | Carbh: 90,61g.
Desayuno: Charalampides Milk, Costa Coffee Latte, Кофе. Almuerzo: Charalampides Milk, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Банан. Cena: Банан. Pasa Bocas / Otros: By Inna Грецкий Орех, BPI Sports CLA+Carnitine. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|