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continuar com a dieta de 1720 calorias por dia e toda rotina de treinos.
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1483 kcal
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Grasa: 43,14g | Prot: 166,47g | Carbh: 115,28g.
Desayuno: Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata. Almuerzo: Molho Branco, Alface, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido. Cena: Tomates, Alface, Agrião, Ovo Frito, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural Viv. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Glutamina, Body Action 100% Whey Prime Chocolate , Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar. más...
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2801 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de jiuitapema
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