Diario de ChrisCross234, 16 sep. 23

Nach dem Nach-Urlaubstief zurück im Ernährungs- und Sportplan.
Das nächste Ziel sind jetzt weniger als 90kg.

Mit 2 harten Tagen Sport vielleicht schon am Montag...

91,5 kg Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.    Aún para ir: 12,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1172 kcal

Grasa: 30,60g | Prot: 33,80g | Carbh: 188,71g.   Desayuno: Wiltmann Pfeffer Salami, Harry Toastbrot , Hofgut Schokolinsen, Nimm2 Fruchtbonbon, REWE Brötchen (60g), Charlotte Eden Eiweißriegel. más...

3838 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 minutos, Montañismo - 1 hora, Spinning - 55 minutos, Cardio - 40 minutos, Remo - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 13 minutos. más...