|
Ödemden kurtulmaya çalışmaktan kilo veremiyorum. 3 ileri 2 geri gidiyor. Bıraksam olmuyor bırakmasam olmuyor. Şaşırdım kaldım. 😔
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
954 kcal
|
Grasa: 33,84g | Prot: 33,98g | Carbh: 132,30g.
Desayuno: Nektarin, Siyah Zeytin, Keçi Peyniri (Yumuşak), Semizotu, Haşlanmış Yumurta, Vişne Reçeli, Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Almuerzo: Fındık, Haşiroğlu Tarhana Cipsi, Biberli Ekmek. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması. Pasa Bocas / Otros: Nevbağ Karadut Özü, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
3 gün protein ağırlıklı beslenip bil su ve ot , yani maydanoz, dereotu,salatalık yerseniz ödem kalmaz. 2 gün sonraki kilonuz odemsiz sizin kilonuzdur. Buna devam ederseniz kilo vermeye baslarsiniz ve bu ödem atma sürecinde alkol,şeker, ekmek unlu mamülleri tüketmeyin . Spor yapıp terlerseniz mükemmel olur.
14 sep. 23 por el miembro: Aysel Toksöz
|
Teşekkür ederim. Bir de böyle deneyeyim. 😇
14 sep. 23 por el miembro: ucurtma avcisi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ucurtma avcisi
|