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fico sempre presa nestes 71-72kg.... Queria perder as ultimas gordurinhas. Vamos lá continuar no défice e ser mais consistente
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1842 kcal
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Grasa: 54,79g | Prot: 128,47g | Carbh: 207,66g.
Desayuno: Morangos, Lidl Bio Tostas Flocos de Aveia e Chia, Pingo Doce Clara de Ovo, Ovo, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Trigo Integral, Banana. Almuerzo: Mercadona + Proteínas Flan, Mimosa Manteiga com Sal, Ovo, Pingo Doce Atum Ao Natural, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Mix Vegetais a Vapor, Azeite. Cena: Feijão Preto, Cogumelos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Bran Flakes, Terra Nostra Leite de Pastagem Magro, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Danone Cottage Cheese Light, Lidl Bio Tostas Flocos de Aveia e Chia, Peras. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Estou assim também entre os 71.7 e os 74...mas eu corto muito e depois também como um pouco mais, mas devagarinho chegamos lá
07 oct. 23 por el miembro: iolamartins
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Peso Histórico de Ana_PFC
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