Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2023
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1507 kcal
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Grasa: 57,91g | Prot: 56,81g | Carbh: 189,06g.
Desayuno: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Ja! Kokosraspeln, Bananenchips, Bio Magerquark . Almuerzo: Sonnenblumenöl, Salzkartoffeln, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art. Merienda: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. Cena: Plattpfirsich, Ja! Cornichons, Bedda Scheiben Bockshornklee, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, REWE Bio Frischkäse, Harry Anno 1688 Dinkel. Después de la Cena: Alnatura Apfelmark, Grandessa Himbeermarmelade, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Pasa Bocas / Otros: Banane. más...
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3186 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminata Nórdica - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de lena-wob
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