|
От страха сахарного диабета стала питаться стараясь придерживаться диеты стол номер 9. К тому же, получился недостаток калорий и много стресса. Вес стремительно идет вниз. Теперь думаю как добавить калорий на таком питании и удержать результат надолго. 🤔
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1487 kcal
|
Grasa: 42,83g | Prot: 137,45g | Carbh: 140,41g.
Desayuno: Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Кофе, Инжир, Увелка Крупа Пшено, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Almuerzo: Кабачок, Помидоры, Куриное Филе, Кубаночка Масло Кукурузное, Лук, Морковь, Ашан Шампиньоны, Гречка. Cena: Narmak Тыквенные Семечки, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Помидоры, Кабачок, Морковь, Лук, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Кофе, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Рассчитать адекватный дефицит или поддержку и придерживаться его🤷🏼♀️
11 sep. 23 por el miembro: Lorenja
|
Lorenja, да, благодарю. Постараюсь придерживаться.
12 sep. 23 por el miembro: Зефирка21
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Зефирка21
|