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Efeitos da recuperação da corrida.
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84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 36,8 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2621 kcal
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Grasa: 59,52g | Prot: 111,70g | Carbh: 375,65g.
Desayuno: Café Expresso, Mel, Sementes de Linhaça, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Nozes de Nogueira, Canela, Bananas, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Almuerzo: Hamburguer de Lulas, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Vinho Merlot. Cena: Pão Multicereais MFP, Mimosa Leite Magro, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Laranjas (com Casca), Laranjas (com Casca). más...
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2629 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 12 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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