Diario de volgendjaar, 11 sep. 23

Op thuisweegschaal. 😞 komende week geen feestjes of andere “lastige” momenten in het vooruitzicht dus ga ik weer heel goed opletten. En vooral veel water drinken want dat is er vorige week een beetje bij in geschoten.

85 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 11 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1601 kcal

Grasa: 91,35g | Prot: 61,18g | Carbh: 138,63g.   Desayuno: Lurpak Smeerbaar Gezouten, Alpro Kokosmelk, Gwoon Havermout , Chiquita Banaan. Almuerzo: Beemster Belegen 48+, AH Krieltjes met Schil, Winterwortel, AH Gesneden Uien, AH Gepelde Tomaten, Jumbo Slavinken. Cena: Calvé Mayonaise Original, Tonijn in Water (uit Blik), Avocado, Gekookt Ei. Después de la Cena: Delicata Pure Chocolade 72%. más...